שיטת TAT

מה זה TAT?

TAT – ראשי תיבות של Tapas Acupressure Technique
טכניקה טרנספורמטיבית מהירה וקלה שפותחה בשנת 1993 ע״י טאפאס פלמינג, מטפלת בדיקור מקליפורניה.
הטכניקה היא פשוטה, מעצימה ונגישה לכולם, וכוללת צעדים ברורים שכל אחד יכול לעבור בליווי המטפל.

מה TAT יכולה לעשות עבורך?

• לשפר חוסן רגשי – הטכניקה בונה חוסן רגשי, ומציידת אנשים להתמודד עם אתגרי החיים בצורה יעילה.

• לקדם רגיעה ורווחה – מסייעת בהרפייה ותורמת לתחושת רווחה כללית.

• לסייע בצמיחה אישית – תומכת בצמיחה ובגילוי עצמי, ועוזרת לאנשים להגיע אל העצמי האמיתי שלהם.

• נגישה וקלה – טכניקה ידידותית שאנשים יכולים ללמוד ובהמשך לתרגל על עצמם בכוחות עצמם.

• מפחיתה מתח וחרדה – יעילה בהורדת רמות מתח וחרדה, ומקדמת תחושת רוגע ושלווה.

• ריפוי טראומות רגשיות – עוזרת בעיבוד וריפוי של טראומות רגשיות, כולל אירועים מהעבר הקרוב והרחוק שמשפיעים על הרווחה האישית בהווה.

• משפרת הערכה עצמית

• מסייעת בבריאות הגוף – על ידי טיפול בבעיות הרגשיות וריפוין משתפר גם המצב הבריאותי/גופני הקשור ללחץ רגשי.

מה מייחד את שיטת TAT?

• אתה מחליט על מה לעבוד

• אתה מודרך צעד אחר צעד

• אתה לא צריך לחוות את הטראומה מחדש

• אתה לא חייב לדבר על הטראומה

• אתה לא צריך לחפור בבעיות הליבה

• אתה לא צריך להתמקד ב"זה"

• אתה לא צריך לחשוב על "זה"

• אתה לא צריך להבין כלום

• אתה בוחר את מוקד הריפוי

תוצאות אופייניות שאנשים חווים לאחר ריפוי בשיטת TAT

• להיות נוכח ונינוח יותר

• הפחתת לחץ וחרדה

• תחושת קלילות ואיזון פנימי

• אושר, שלווה ואהבה

• יכולת לבלות זמן איכות עם יקיריכם

• בריאות וחיוניות רבה יותר

• סדר ופשטות

• ביטחון עצמי ותחושת ביטחון כללי גבוהים יותר

לסיכום

ניתן להשתמש ב־TAT כדי לרפא את המטען הרגשי והתגובות הפיזיות לטראומה, התעללות, לחץ או חוויות ילדות שליליות.
כך האדם לא יופעל עוד ע״י הזיכרונות האלה, ויוכל לחיות ממקום מחובר, ממורכז ושליו.