💔 חוסר ביטחון עצמי ודימוי עצמי נמוך

לטפח קשר מחודש עם עצמך – ממקום של ערך, חיבור ואהבה עצמית

תחושת ערך עצמי ירודה אינה מופיעה פתאום. היא נבנית לאט, לעיתים מילדות – מתוך חוויות של דחייה, ביקורת, השוואות, ציפיות לא מציאותיות או מסרים מתמשכים של "את/ה לא מספיק".

כשהדימוי העצמי נשען על ביקורת או חוסר, הוא משפיע כמעט על כל תחומי החיים:

• תחושת נחיתות או חוסר ביטחון מול אנשים

• פחד מדחייה או מכישלון

• קושי להציב גבולות ולבקש צרכים

• בחירה במערכות יחסים לא מיטיבות

• קושי לקבל החלטות או להאמין בעצמך

בטיפול רגשי בגישה עדינה, בטוחה ולא שיפוטית – נלמד יחד:

• לזהות את הקולות הפנימיים הביקורתיים שמנהלים אותך

• להבין מאיפה הם הגיעו ומדוע הם נצרבו עמוק כל כך

• להחליף אותם בדיאלוג פנימי מיטיב, מעודד ומכבד

• לבנות תחושת ערך פנימית שלא תלויה באישור חיצוני

אני משלבת בין שיטת TAT, שמסייעת לשחרר רגשות מעכבים ודפוסי חשיבה מהשורש, לבין שיטת אית"ן, שמאפשרת מיפוי רגשי ברור ועבודה עם רגשות חיוביים – גם אם כרגע הם מרגישים רחוקים ממך.

הדרך לחיזוק הביטחון העצמי היא לא "להתאמץ להיות חזקה" – אלא ללמוד להכיר את עצמך באמת, להתחבר למי שאת/ה, ולתת מקום לחלקים שזקוקים לחמלה, לאהבה ולבנייה מחודשת.