🎖️ “הקרב שלא נגמר”: מילואימניקים חוזרים הביתה – והלב עדיין בשטח

📌 מבוא

במהלך החודשים האחרונים חוו רבים מהמילואימניקים בישראל מציאות מורכבת וקשה – קרבות, שהות ממושכת בשטח, חשיפה לאירועים טראומטיים ופרידה מהבית. עם השחרור, הציפייה היא לחזור לשגרה. אבל לא פעם, החזרה האמיתית מתעכבת: הגוף בבית – אך הנפש נותרת “בשטח”, דרוכה, פצועה או סגורה.

במאמר הזה נדבר על הקשיים שאותם חווים לוחמים לאחר חזרה ממילואים, על ההשפעה על בני המשפחה, ועל האפשרות לריפוי עמוק ועדין דרך שיטות טיפול רגשיות מבוססות גוף ונפש – כמו אית”ן ו־TAT, בהן אני מטפלת.

🚨 כשאין אזעקות – אבל בפנים ממשיכות להישמע התרעות

החזרה מהמילואים מלווה אצל רבים בתסמינים כמו:• קושי להירדם או שינה מקוטעת

• מתח נפשי גבוה ותחושת “כוננות”

• כעסים בלתי נשלטים או תחושת קהות רגשית

• קושי להתחבר מחדש לילדים, לבת הזוג ולשגרה

• רגשות אשמה, בלבול, עצב עמוק

כל אלה הם תגובות נורמליות למצב לא נורמלי. אבל כשהם נמשכים, הם פוגעים באיכות החיים, בזוגיות ובתפקוד ההורי – ולכן חשוב לזהות אותם ולטפל בהם.

🏠 גם המשפחה “בקו האש”

בת הזוג ניהלה את הבית, נשאה בנטל הרגשי והפיזי – וכעת מצפה לשותפות. הילדים חיכו להורה שיחזור – אך לא תמיד מקבלים את הדמות המוכרת והמחבקת. כל בני הבית מרגישים את השינוי, ולפעמים גם הם חווים טראומה משנית, בלבול, עצב או ריחוק.

🧘 הדרך החוצה – היא דווקא פנימה

כמטפלת רגשית, אני פוגשת גברים אמיצים מאוד – שחוו חוויות קשות, אך לא איבדו את התקווה. הם מבינים שהם צריכים מרחב לדבר, לנשום, לשחרר. שיטות הטיפול בהן אני מטפלת מאפשרות בדיוק את זה – ריפוי עדין אך עוצמתי.

🌿 שיטת אית”ן – איזון רגשי עמוק

שיטת אית”ן (אני יודע תעצומות נפשי) מבוססת על ההבנה כי רגשות לא פתורים נשמרים בתת־המודע ומשפיעים על חיינו באופן יומיומי. דרך שיח עמוק, חקירה רגשית וכלים מובנים, המטופל מזהה מה באמת יושב מתחת לקושי – פחד, כאב, אשמה, כעס – ומתחיל לעבד ולשחרר אותם.

במקרה של מילואימניקים, זו דרך להוריד את “השריון”, לאפשר לגוף וללב לנוח וליצור מרחב של הקשבה פנימית וחמלה.

✋ שיטת TAT – ריפוי טראומה בעדינות

TAT (Tapas Acupressure Technique) היא שיטה עדינה לריפוי טראומות וחסימות רגשיות, דרך שילוב של מגע קל בנקודות אנרגטיות בגוף, יחד עם כיוונון מנטלי. אין צורך לשחזר את האירוע הטראומטי בפרטי פרטים – השיטה פועלת גם מבלי לחזור לסיפור.

היא מתאימה במיוחד למי שחווה טראומות בצבא או במילואים – ומתקשה לדבר על כך. דרך ה־TAT, ניתן לעבד את התחושות, להחזיר תחושת ביטחון פנימית, ולהתקרב מחדש לעצמך ולקרובים אליך.

🔄 שילוב בין השיטות – ריפוי משולב גוף־נפש

בשילוב שתי השיטות, נוצרת אפשרות לריפוי הוליסטי: מצד אחד – הבנה מעמיקה של הדפוסים והתחושות, ומצד שני – שחרור עדין של המטען הרגשי מהגוף והתודעה. אין צורך “לפתוח הכל”, אלא פשוט להסכים להקשיב לעצמך.

👨‍👩‍👧‍👦  ומה עם בני המשפחה?

גם בני הזוג והילדים זקוקים למקום לעיבוד ולריפוי. אני מציעה גם:• מפגשי תמיכה זוגיים, לבניית תקשורת מחודשת

• כלים רגשיים להורים, ליצירת קשר חם ובטוח עם הילדים גם בזמני קושי

• מרחב לנשות מילואים – לעיבוד רגשי של התקופה המורכבת

🕊️ אפשר לחזור הביתה באמת

אם חזרת ממילואים ואתה מרגיש שמשהו בפנים עדיין סוער – דע שאתה לא לבד. יש דרך לצאת מזה.

ואם את אשת מילואימניק, שמרגישה שקשה לך להכיל, לתמוך, או פשוט להיות שם – גם בשבילך יש מקום.

הטיפול הוא לא עוד “משימה” – הוא מתנה לעצמך, למשפחה שלך, ולחיים שלמים יותר.

ליאת שטרלינג

עו״ס, מנחת הורים ומטפלת בשיטת אית”ן ובשיטת TAT