כשמשהו נשבר בפנים – טיפול רגשי אחרי אובדן, פרידה או שינוי בחיים
לא תמיד אנחנו מוכנים למה שהחיים מזמנים.
לפעמים זה אובדן פתאומי של אדם יקר, לפעמים זו פרידה ממערכת יחסים ארוכה, פיטורין, מחלה, או שינוי חד שמערער את כל מה שחשבנו שהוא יציב.
ברגעים כאלה – הקרקע נשמטת. השגרה מתפרקת. ואיתם, גם משהו בפנים.
אנשים סביבנו אולי ממשיכים כרגיל. אולי מצפים מאיתנו “להתאושש” או “להמשיך הלאה”.
אבל בפנים – משהו נשבר. ומתחיל כאב שקט, מתמשך, לפעמים חסר מילים.
לא צריך להישאר עם זה לבד
שמי ליאת שטרלינג, עובדת סוציאלית, מנחת הורים ומטפלת רגשית עם ניסיון של למעלה מ־25 שנה בעבודה טיפולית עם נשים ומבוגרים.
בקליניקה שלי בקריית מוצקין (וגם אונליין), אני מלווה אנשים שנמצאים ברגעים המטלטלים של החיים – לא עם פתרונות מהירים, אלא עם נוכחות, הקשבה, ותהליך ריפוי שמתאים בדיוק למקום שבו את נמצאת.
אני מאמינה שטיפול רגשי הוא מרחב שבו אפשר:
- להרגיש בלי שיפוט
- לפרוק כאב מבלי להתבייש
- לעבד רגשות מורכבים כמו אשמה, כעס, בדידות או חוסר אונים
- ובעיקר – להתחיל לבנות מבפנים: יציבות, משמעות, תקווה
איך נראה תהליך הריפוי?
הטיפול משלב שתי שיטות רגשיות-עמוקות:
🔹 שיטת TAT – טכניקה עדינה אך עוצמתית לשחרור רגשי. אין צורך לדבר על הטראומה שוב ושוב – אלא פשוט לעבור תהליך פנימי שמאפשר לנפש לשחרר את מה שכבר לא משרת. בשיטה זו המטופלת בוחרת את מוקד הריפוי, עוברת שלבים מודרכים, ומתחילה לחוות הקלה ממשית – לעיתים כבר לאחר פגישה או שתיים.
🔹 שיטת אית״ן – גישה טיפולית יהודית שפוגשת את הרגש בדיוק במקום שבו הוא נמצא. דרך רשימת רגשות מסודרת וברורה, אנחנו מזהים את הרגשות שחיים בתוכך – השליליים וגם החיוביים – ועובדים איתם באופן שמביא אור, בהירות ותנועה פנימית קדימה.
השילוב בין השתיים מאפשר טיפול עדין אך עמוק – כזה שלא עוקף את הכאב, אבל גם לא טובע בו.
צמיחה מתוך שבר
אובדן ופרידה הם לא סוף – הם סדק.
וסדק, כמו שכתב ליאונרד כהן, הוא המקום שדרכו האור יכול להיכנס.
אם את מרגישה שמשהו בפנים כבה – זה לא בגללך. זו תגובה אנושית ואמיתית לכאב.
אבל יש גם דרך לצאת מזה – לא דרך הדחקה, אלא דרך ריפוי עדין, חיבור מחודש לעצמך, ותהליך שמאפשר לחיים להתרקם מחדש.
אפשר ללמוד לחיות – אחרת. שלם יותר. אמיתי יותר. מחובר יותר.
