חיים עם חרדה? איך טיפול רגשי יכול לרפא ולהביא שלווה?

יש אנשים שמתעוררים עם מועקה בבטן, אחרים מרגישים דופק מואץ כשהטלפון מצלצל, ויש גם כאלה שיכולים "להתפרק" רק מהמחשבה על שינוי.

חרדה מופיעה בצורות רבות – מחשבות טורדניות, דאגות תמידיות, הימנעות ממפגשים חברתיים, חוסר שקט, קשיי שינה, התקפי חרדה פתאומיים – ולעיתים קרובות, היא שוכנת מתחת לפני השטח, בלי שיראו מבחוץ.

רבים ממשיכים לתפקד – עובדים, הורים, בני זוג – אבל בפנים הם מותשים. הגוף מאותת, הלב רועש, והנפש מבקשת הקלה.

טיפול רגשי בגובה העיניים

שמי ליאת שטרלינג. אני עובדת סוציאלית, מנחת הורים ומטפלת רגשית עם ניסיון של למעלה מ-25 שנה, מלווה נשים ומבוגרים בקריית מוצקין ובאונליין, בעיקר סביב אתגרים רגשיים כמו חרדה, טראומה, עומס רגשי או תקיעות.

אני מאמינה שטיפול רגשי אינו רק "מקום לפרוק", אלא מרחב עדין ומדויק שבו מתאפשר שינוי פנימי – לאט, בעדינות, מתוך הקשבה.

מה קורה בטיפול רגשי?

בקליניקה שלי אני פוגשת נשים וגברים שמתארים תחושת חנק, מועקה, עומס פנימי או חוסר שליטה.

בטיפול רגשי אנחנו עוצרים רגע, לומדים לזהות מה מפעיל את החרדה, מתי היא התחילה, איפה היא פוגשת את הגוף – ובעיקר, איך לפתח מערכת יחסים חדשה איתה.

העבודה משלבת בין שתי שיטות טיפול שמדברות ישירות לנפש:

• שיטת TAT (טכניקת טאפאס): שיטה עדינה ומשמעותית שמשחררת עומסים רגשיים מהתת-מודע, ללא צורך "לחפור" או לשחזר את הכאב. היא מאפשרת למטופל לבחור את מוקד הריפוי, ומובילה לרוגע, שקט פנימי וחיזוק רגשי – בלי צורך להבין או להסביר הכול.
• שיטת אית״ן (אני יודע תעצומות נפשי): שיטה טיפולית יהודית שמאפשרת גישה ישירה לעולם הרגש, דרך עבודה עם רשימת רגשות מדויקת. היא מסייעת להאיר את המקומות החשוכים בפנים, ומובילה לתנועה רגשית מחודשת ולחיזוק תחושת הערך והמשמעות.

הטיפול אינו מתמקד רק בסימפטומים – אלא שואף להבין את שורשי החרדה, לעבד אותם מבפנים, ולבנות חוסן רגשי שמחזיק לאורך זמן.

מגיע לך שקט

להתחיל להקשיב למה שהיא מבקשת להגיד, ולגלות שיש בתוכך הרבה יותר כוח, חיבור וביטחון ממה שחשבת

אם את או אתה מרגישים שהחרדה מתחילה לנהל אתכם – אולי זה הזמן לעצור לרגע, ולבקש עזרה.

יש דרך אחרת לחיות. והיא מתחילה בצעד קטן של הקשבה פנימה.