🕊️ שקט אחרי הסערה: איך שיטת TAT עוזרת לחיילים לרפא את הפצע הפנימי
“הקרב נגמר – אבל משהו בי לא חזר איתי”
עבור חיילים ולוחמים ששבו מזירות קרב, החזרה הביתה לא תמיד מביאה עמה הקלה. יש רגעים בהם נדמה ש”הכול חזר לקדמותו” – אבל בפנים, משהו נשאר תקוע.
מראות לא מרפים, תחושות מציפות פתאום בלי הכנה, הגוף דרוך, והלב – לעיתים קהה, ולעיתים מוצף.במאמר זה נכיר את שיטת TAT, שיטה טיפולית עדינה ועוצמתית, שיכולה לסייע לרבים לעבד את הטראומה בלי לפתוח הכול מחדש, ולחזור בהדרגה לתחושת שקט פנימי, יציבות רגשית וחיים שלמים יותר.
💔 חיילים עם לב פצוע: מה קורה אחרי המלחמה?
הלחימה מותירה לא רק זיכרונות, אלא גם חוויות רגשיות לא פתורות. חיילים רבים מדווחים לאחר השירות או המילואים על:
- סיוטים, פלאשבקים, דריכות תמידית
- קושי להירדם או לישון ברצף
- רגשות אשם, כעס פתאומי, או חוסר תחושתיות
- ריחוק מהמשפחה, קשיים בקשר זוגי
- פחד “להתפרק” אם יתחילו לדבר על מה שעברו
וזה מובן – כי הטראומה לא תמיד נמצאת בזיכרון. לפעמים היא חקוקה בגוף, בחושים, בתגובות, או במערכות יחסים.
🤐 למה כל כך קשה לדבר?
אצל רבים מהחיילים, ובמיוחד לוחמים, יש מנגנון חזק של “אני שורד”, “אני ממשיך הלאה”, “לא מתפנקים”. הדיבור על טראומה נתפס כחשיפת חולשה – מה שמוביל להדחקה.אבל דווקא ההדחקה הזו יוצרת סבל מתמשך – כי מה שלא קיבל מקום – לא נרפא.וזו בדיוק הייחודיות של שיטת TAT:
לא חייבים לדבר הרבה. לא חייבים לשחזר. השחרור קורה דרך חיבור שקט ועדין, כמעט “עוקף מילים”.
👐 אז מה זו בעצם שיטת TAT?
TAT – ראשי תיבות של Tapas Acupressure Technique – היא שיטה שפועלת דרך:
- מגע עדין בנקודות מסוימות בראש (בדומה לרפואה סינית)
- כוונון מנטלי – שימוש בהצהרות פנימיות שמכוונות את תשומת הלב למה שדורש ריפוי
השיטה פותחה כדי לאפשר גישה לרובד הלא-מודע, למקומות שבהם נשמרים זיכרונות וחוויות, גם כאלה שאין להם מילים.הייחוד של TAT:
- לא מציפה
- לא דורשת חפירה בעבר
- מתאימה גם למי שלא רוצה או לא יכול לדבר
- מביאה לרוב לתחושת הקלה כבר מהמפגש הראשון
🎯 TAT וטראומות מלחמה – שילוב טבעי
טראומות מלחמה הן טראומות מורכבות – הן כוללות פחד ממשי לחיים, אובדן, רגשות קשים, אשמה, בלבול. החייל שלחם לא תמיד יודע איך “לחזור לעצמו”, כי בעצם – הוא השתנה.שיטת TAT מאפשרת:
- לעבד את מה שהגוף והנפש עוד מחזיקים
- להחזיר תחושת שקט וביטחון פנימי
- לשחרר רגשות שנחסמו כדי לשרוד
- לחזור בהדרגה לחיים רגילים בלי להילחם בעצמך
📝 דוגמה (בדויה) מהקליניקה
א׳, לוחם מילואים, הגיע אליי לאחר חודשים של חוסר שינה, דריכות גבוהה וקושי להרגיש קרוב לבת הזוג.
הוא אמר: “אני לא יכול לדבר על מה שהיה שם. אני רק יודע שאני כבר לא מי שהייתי.”במהלך מספר מפגשים בשיטת TAT, בלי לפרט את הסיפור במילים – הוא חווה:
- ירידה במתח הפנימי
- שינה טובה יותר
- התחברות מחדש לרגשות
- שיפור בתקשורת הזוגית
הוא עצמו סיכם: “הראש שקט יותר. ואני מתחיל להרגיש שוב בבית – בתוכי.”
👥 למי זה מתאים?
- חיילים ולוחמים (סדיר או מילואים)
- נשות חיילים שחוות טראומה משנית
- בני משפחה שמתמודדים עם שינוי רגשי אצל בן הזוג או ההורה
- כל מי שחווה אירועים מטלטלים מהמלחמה – גם אם “רק שמר על הבית”
🌱 מותר לרפא. מותר לבקש עזרה.
טיפול רגשי הוא לא סימן לחולשה – הוא צעד של אומץ.
שיטת TAT מאפשרת לעשות את הצעד הזה בלי להילחם בעצמך. היא מזמינה אותך לעצור לרגע, להקשיב פנימה, ולהתיר בעדינות את הקשרים של הכאב.
👩⚕️ ליאת שטרלינג – מטפלת מוסמכת בשיטת TAT
מרחב ריפוי רגשי לחיילים, מילואימניקים ובני משפחותיהם.
